Bạn đã từng ngồi thiền và trải qua những trạng thái khác nhau? Những cảm giác đau đầu, căng thẳng, hay thậm chí những hình ảnh, màu sắc trong tâm trí. Những trạng thái này đã khiến bạn lo lắng, sợ hãi và có suy nghĩ về những hiện tượng siêu nhiên khi tập thiền mà nhiều bài viết đã đề cập.
Thiền là cách để tập trung vào một đối tượng duy nhất, để tâm hồn được yên bình và tĩnh lặng, mang lại sự thanh thản và sự tỉnh táo cho chúng ta. Chúng ta đều hiểu rõ định nghĩa đơn giản này, nhưng tại sao lại có nhiều cảm giác khi ngồi thiền xảy ra chứ không chỉ là một đối tượng duy nhất như định nghĩa vừa nêu?
Thực tế là những cảm giác trong quá trình tập thiền không đáng lo ngại, thay vào đó, hãy để chúng đến và đi. Quan trọng là tập trung vào một đối tượng duy nhất, có thể là hơi thở, năng lượng, hình ảnh, câu chú hoặc âm thanh, tùy theo phong cách thiền mà bạn tuân thủ.
Hãy tưởng tượng bạn đến công ty vào mỗi buổi sáng, trên đường đi bạn thấy cây xanh, những bông hoa tươi đẹp trên phố, bạn nghe nhạc hay tiếng rao bán hàng, và bạn cảm nhận làn gió mát thổi qua tóc. Bạn chỉ cảm nhận những hiện tượng này trong một thời gian ngắn và tập trung vào công việc của mình đúng giờ.
Cảm giác khi ngồi thiền cũng tương tự như vậy. Đừng lo lắng nếu bạn cảm nhận thể xác như kim châm, côn trùng bay, hay cảm giác rung lắc khi tập thiền. Đó chính là lúc tâm hồn bắt đầu thư giãn, và bạn đang tiếp nhận năng lượng từ vũ trụ để nuôi dưỡng tâm và thân.
Nhưng có lẽ bạn vẫn muốn biết lý do tại sao những cảm giác này xảy ra, phải không?
Khi tập thiền, bạn tập trung vào một đối tượng duy nhất, có thể là hơi thở, năng lượng, hoặc một đối tượng khác theo từng lý thuyết thiền khác nhau. Thời gian tập thiền ngắn hay dài sẽ giúp bạn tiếp nhận nhiều năng lượng hơn từ vũ trụ, và đó chính là lúc bạn cảm nhận các cảm giác khi ngồi thiền.
Thể xác và tâm hồn là hai yếu tố khác nhau. Thể xác được xác định bởi ngũ quan (thị giác, thính giác, khứu giác, vị giác và xúc giác), còn tâm hồn là những điều hay biết, cảm nhận và cảm giác. Khi tập thiền, ngũ quan được tắt, giống như máy tính bị tắt, chỉ còn lại màn hình chờ. Khi ngũ quan được tắt, tâm hồn tỉnh giấc và nhận năng lượng từ vũ trụ để lắng nghe cơ thể, cảm nhận sự thay đổi bên trong như các cảm giác khi ngồi thiền.
Cách giải thích này giúp hiểu rõ hơn về các cảm giác khi ngồi thiền. Khi thể xác tĩnh lặng, năng lượng từ vũ trụ đi vào để giải tỏa các bế tắc trong cơ thể, tạo ra những cảm giác khi tập thiền mà bạn trải qua.
Vậy bạn không cần lo lắng về những cảm giác khi ngồi thiền nữa. Hãy tin tưởng và tham gia các khóa học tại Trung tâm Dưỡng sinh Thiền Việt với đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm, và bạn sẽ không có bất kỳ băn khoăn nào về những cảm giác này.
Hãy tìm hiểu thêm về lợi ích của thiền đối với cơ thể và tâm trí trong bài viết: "Lợi ích của Thiền định đối với Cơ thể và tâm trí".
