Cuộc sống đầy căng thẳng, không ngừng đe dọa sự tồn tại và hiện diện của chúng ta. Điều này có thể đến từ thế giới tự nhiên hay từ những mối nguy hiểm mà chúng ta nhận thức. Trong những tình huống như vậy, bản năng của chúng ta được kích hoạt và bắt đầu hoạt động. Cách chúng ta đáp ứng được dựa trên khả năng bẩm sinh và sức mạnh tâm linh để giúp chúng ta vượt qua những mối đe dọa trong cuộc sống. Tuy nhiên, đôi khi số lượng hoặc tính chất của những mối đe dọa này vượt quá khả năng giải quyết của chúng ta hoặc đáp ứng của chúng ta không phù hợp.
Trong thế giới ngày nay, căng thẳng ngày càng gia tăng. Nhưng người tiền bối của chúng ta đã phải đối mặt trực tiếp với sự sống còn. Trong thời đại hiện đại, nhiều tình huống tâm lý và tín ngưỡng cũng là nguồn gốc của căng thẳng trong cuộc sống. Mỗi người chúng ta có thể nhìn nhận một tình huống nhất định là căng thẳng cao độ, trong khi người khác có thể xem nó là một thách thức hào hứng.
Căng thẳng đã được nhận dạng như là nguồn gốc tiềm năng của nhiều bệnh tật thể chất và tình cảm. Nó ảnh hưởng đến quan hệ và trải nghiệm công việc của chúng ta. Ngoài ra, chúng ta cũng bị xao lạc và quấy rầy trong cuộc sống tinh thần của mình bởi căng thẳng và lo lắng quá nhiều. Bình an - sự đối lập hoàn hảo với căng thẳng, là một chủ đề phổ biến trong thông điệp của Chúa Giêsu với những người xung quanh Ngài. Chúa đã nói nhiều lần về sự bình an trong những lời đồng cảm và phúc lành của Ngài.
Trong hành trình đức tin của chúng ta, cầu nguyện và suy nghĩ tâm linh có thể mang lại những cơ hội tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng và khám phá ý nghĩa cuộc sống của chúng ta. Gần gũi với Thiên Chúa qua cầu nguyện và đọc Kinh Thánh có thể giúp chúng ta xem xét cuộc sống của mình, nhận biết những tình huống gây căng thẳng và cách chúng ta phản ứng với chúng. Bằng cách nhận ra và hiểu rõ các vấn đề của chúng ta và phản ứng của chúng ta đang hướng đến điều gì, chúng ta có thể tìm thấy sự bình an mà chúng ta mong muốn. Chúng ta có thể nhận ra rằng chúng ta có xu hướng phản ứng quá mạnh mẽ với một số tình huống hoặc không đủ quan tâm đến những vấn đề mà chúng ta đang gặp phải. Đôi khi chúng ta thấy sự đe dọa ở những nơi không có gì tồn tại. Nhận thức về vai trò của căng thẳng trong cuộc sống và việc cầu nguyện trong những cuộc chiến với căng thẳng có thể giúp chúng ta tìm thấy sự bình an mà chúng ta mong muốn và giúp chúng ta có một cuộc sống lành mạnh và tốt đẹp hơn.
Dưới đây là những suy ngẫm có thể sử dụng bất kỳ lúc nào và ở bất kỳ đâu. Nó bắt đầu bằng một hoặc hai đoạn Kinh Thánh, sau đó là suy niệm ngắn và kết thúc với một lời cầu nguyện. Cầu nguyện có nghĩa là chúng ta đang bước vào một cuộc trò chuyện riêng tư với Chúa. Tuy nhiên, nếu chúng ta cảm thấy căng thẳng đặc biệt, có thể chỉ cần lời cầu nguyện là đủ trong lúc đó. Quan trọng là chúng ta luôn trở về với Thiên Chúa, Người là Đấng yêu thương chúng ta, Chúa là nơi chúng ta trông cậy, chống chọi và được cứu thoát khỏi mọi rắc rối. Ngoài Chúa, không ai khác có thể mang lại tình yêu, sự an lành và bình an mà chúng ta tìm kiếm.
Hãy giao mọi lo lắng vào tay Chúa
Mọi lo lắng, hãy bố trí cho Chúa, vì Người chăm sóc chúng ta (1 Pr 5,7).
Chúng ta thường cảm thấy áp lực cuộc sống đè nặng lên chúng ta. Có vẻ như không ai hiểu chúng ta và hầu hết mọi người đơn giản chỉ nói chúng ta đừng lo lắng - điều đó cho thấy họ thực sự không hiểu. Nhưng ở đây, Phêrô nói với chúng ta rằng tất cả những rối lo mà chúng ta đang đối mặt có thể được chuyển giao cho Thiên Chúa, vì Người hiểu và chăm sóc chúng ta, Người muốn khích lệ và giúp đỡ chúng ta trong cuộc chiến. Thực tế, chỉ cần biết rằng có ai đó hiểu những gì chúng ta đang trải qua có thể giúp chúng ta nhẹ nhàng hơn.
"Lạy Thiên Chúa, tất cả những lo lắng của con, con xin trao lên Người, từng nỗi lo lắng một. Chỉ cần đặt điểm danh chúng, nó đã thay đổi cách con nhìn nhận và mang lại một cảm nhận mới. Con đặt mỗi gánh nặng buồn phiền vào tay Chúa và tin rằng Người sẽ giúp con giải quyết chúng. Khi con liệt kê những nỗi lo lắng của con, con nhận ra rằng con lo lắng quá nhiều hơn những gì con cần, vì vậy con hoàn toàn giao nó cho Chúa. Có những vấn đề khác có thể đáng quan tâm hơn và nói chuyện với Chúa có thể giúp con nhận thức rõ hơn về cách chúng ta có thể giải quyết chúng. Điều đó thực sự giúp chúng ta nhận biết rằng những vấn đề của chúng ta cũng thuộc về Chúa. Xin đừng để con một mình cố gắng giải quyết chúng. Cảm ơn Chúa vì Chúa luôn luôn chăm sóc con".
Lạy Thiên Chúa, xin cứu con khỏi những nỗi khó khăn
Người công chính được Chúa yêu thương và cứu rỗi chở che trong lúc khó khăn (Tv 37,3).
Khi chúng ta gặp rắc rối, chúng ta thường quay về đâu? Và chúng ta có tìm kiếm sự giúp đỡ không? Đôi khi chúng ta hướng vào những điều chỉ làm tăng hoặc làm phức tạp vấn đề của chúng ta. Nếu chúng ta dùng ma túy hoặc rượu để giảm bớt những căng thẳng mà chúng ta đang trải qua, thì khi chúng ta tỉnh dậy, chúng ta sẽ nhận ra rằng chúng ta đã làm cho vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn. Đánh mất sự quan tâm vào vấn đề cũng chỉ làm cho nó trở nên tồi tệ hơn. Việc giả vờ rằng vấn đề không tồn tại chỉ kéo dài quá trình hồi phục. Việc suy nghĩ về cách phản ứng thông thường của chúng ta có thể rất hữu ích. Chúng có giúp ích cho chúng ta không?
"Lạy Thiên Chúa, Đấng giúp đỡ, xin hãy giải thoát con bất cứ khi nào con gặp khó khăn. Xin giúp con không cản trở hay trốn tránh những khó khăn. Có Chúa ở bên, con có thể nhìn vấn đề một cách sáng suốt và tìm kiếm cách giải quyết lành mạnh. Con thậm chí có thể trưởng thành qua những gian khổ đó. Ước gì con luôn luôn trông về Chúa trước hết".
Hãy giải phóng nỗi đau buồn
"Lạy Chúa, con người là gì mà Chúa cần nhớ đến? Người quan tâm đến người như thế nào?" (Tv 144,3-4).
Đôi khi chúng ta làm quá nhiều điều. Ai đó xúc phạm chúng ta và chúng ta phóng đại tình huống lên một cách không phù hợp với sự thật. Chúng ta có thể trải qua những ngày bực tức và đau khổ. Bạn bè và gia đình không nói chuyện với nhau, một người đợi người khác xin lỗi. Tình yêu và sự tha thứ lẫn nhau bị lãng quên và chúng ta để cho chúng tồn tại như không hề biết. Đó là một sự đau buồn không tưởng cho những người có quan hệ, cho những ngày trôi qua giống như "tựa bóng câu". Ước gì chúng ta không lãng phí những tháng ngày đáng quý của cuộc sống để chìm đắm trong đau khổ.
"Lạy Thiên Chúa của con, cuộc sống con quá ngắn ngủi. Xin giúp con không lãng phí nó vào những cảm xúc u ám. Con phải lựa chọn để trở thành người đáng yêu. Chẳng ai khác có thể làm cho con trở nên đáng yêu hoặc hành xử như người không yêu thương, không quan tâm đến những gì người khác nói hoặc làm. Khi con làm sai hoặc cảm thấy thất vọng, xin giúp con hít thở sâu và quyết định đáp lại với tình yêu thương".
Theo như The Word Among Us
Nguồn: Chuyển ngữ bởi Sr. Maria Trần Thị Ngọc Hương, OP