Ngày nay, việc niệm Phật đã trở thành một phương pháp linh hoạt để tìm kiếm sự bình an và tịnh tâm. Tuy nhiên, nhiều người chỉ niệm Phật trong suốt ngày dài mà không để ý khi chúng ta đi vào giấc ngủ, niệm Phật lại trở nên vô ích. Bài viết này sẽ chỉ ra cách niệm phật trước khi ngủ nhằm đạt được lợi ích tối đa.
Niệm Phật là gì?
Trước tiên, hãy hiểu rõ ý nghĩa của niệm Phật. "Niệm" có nghĩa là nhớ, suy nghĩ, trong khi "Phật" thể hiện sự giác ngộ. Vì vậy, niệm Phật nghĩa là luôn luôn nhớ đến Phật, suy nghĩ về Ngài, hoặc mở rộng hơn là sống trong sự tỉnh thức với chánh niệm trong mọi hành động.
Khi tâm ta bị đánh lạc bởi những suy nghĩ tạp niệm, chúng ta sử dụng tiếng niệm Phật để chinh phục những suy nghĩ đó và đặt tâm mình vào việc niệm Phật. Tiếng niệm Phật sẽ dần dần đi sâu vào nội tâm ta, giúp loại bỏ những phiền não và tạo ra sự trong sạch. Nhờ đó, chúng ta có thể biến tâm từ ác thành thiện, từ tạp niệm trở thành thanh tịnh, tương tự như cảnh giới của các bậc Phật.
Mục đích của việc niệm Phật
Niệm Phật để đạt được sự tập trung tâm tư
Khi chúng ta niệm Phật trong hằng ngày, không thể niệm Phật cùng lúc khi làm việc, có thể gây ảnh hưởng xấu. Vì vậy, trong mỗi hành động, chúng ta cần tập trung nhìn nhận đúng và sai, phân biệt cái cần loại bỏ để sống trong tình trạng tỉnh thức, đồng nghĩa với việc niệm Phật.
Niệm Phật để giải thoát
Niệm Phật là để giải thoát, giải thoát khỏi sự ràng buộc của ba yếu tố: tham, sân, si. Ví dụ, trong cuộc sống, chúng ta kiếm tiền và dùng tiền tùy thuộc vào khả năng để không bị cuốn vào những con đường tội lỗi khác. Vậy là chúng ta đã thoát khỏi sự ràng buộc của tham và đạt được tự chủ. Tình trạng giải thoát này nằm trong tâm thanh tịnh của mỗi người.
Niệm Phật để vãng sinh
Vãng sinh có nghĩa là kết thúc cuộc sống này để được sinh ra ở một thế giới mới hoặc chuyển hướng từ cuộc sống này sang một lối sống mới. Niệm Phật giúp chúng ta chuyển đổi từ cuộc sống đầy giận dữ, buồn phiền và không kiểm soát được tâm hồn sang một cuộc sống rộng lượng, tha thứ, và từ đó chúng ta có thể vãng sinh. Vãng sinh không chỉ xảy ra sau khi chết, mà còn trong cuộc sống hàng ngày. Chúng ta có thể trở thành người mới bằng cách thay đổi đức tính xấu thành đức tính tốt.
Hành giả tu tập, khi niệm Phật, cần thực hành và áp dụng vào cuộc sống hàng ngày để tìm nguồn an lạc thực tế và sống trong thế giới của Phật. Bằng cách loại bỏ những phiền não, chúng ta trở về bản thể thanh tịnh của mình. Đó là mục đích cao cả của việc niệm Phật.
Cách niệm Phật trước khi ngủ: Nhất tâm niệm Phật
Theo sách "Tử Bách Lão Nhân Tập" của đại sư Tử Bách Ðạt Quán, việc niệm Phật trước khi ngủ đòi hỏi sự tập trung và nhất tâm. Nếu ta niệm Phật một cách bình thường mà sau đó lại quên, thì niệm Phật như vậy dù niệm một vạn năm cũng vô ích. Điều quan trọng là niệm Phật không được gián đoạn trong giấc ngủ.
Người sống như đang tỉnh, người chết như trong giấc mơ. Vì vậy, nếu trong giấc ngủ ta còn niệm Phật, tức là trong tâm ta vẫn tỉnh táo và niệm Phật không bị gián đoạn, lúc lâm chung tự nhiên không loạn. Điều này được kiểm chứng bằng cách quan sát tâm mình trong lúc vui sướng và phiền não. Người có Chơn Tâm Niệm Phật, dù trong hoan hỷ hay phiền não, ý niệm niệm Phật không bị ảnh hưởng. Nếu ý niệm niệm Phật không bị gián đoạn trong tình trạng hoan hỷ hay phiền não, thì khi đối diện với sự sanh tử, chúng ta sẽ không hoảng sợ.
Tịnh tâm khi ngủ
Trước khi đi vào giấc ngủ, hãy nhập Tâm câu Kinh Quán Âm: "Nam Mô Viên Thông Giáo Chủ Đại Từ Đại Bi Quán Thế Âm Quán Tự Tại Đại Bồ Tát Ma Ha Tát." Khi đã nhập Tâm được câu Kinh, chúng ta tiến hành niệm thầm câu Kinh Quán Âm.
Để niệm tâm được chuẩn, trước tiên hãy mặc quần áo ấm, nằm ngay ngắn trên giường, để tay lỏng tự nhiên dọc thân. Hít thật sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng. Không thở quá chậm hoặc quá nhanh, hãy thở tự nhiên. Lặp lại hít bằng mũi và thở ra bằng miệng ba lần, và khi hơi từ bụng qua miệng hết, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và tự nhiên. Tiếp theo, nhắm mắt từ từ và dùng ý niệm niệm câu Kinh Quán Âm đã nhập Tâm.
Ban đầu, bạn có thể nhẩm thầm câu Kinh bằng miệng. Khi đã quen và nhập Tâm, chỉ cần tụng thầm từ Tâm tụng ra mà không cần đọc to. Đối với những người mới luyện tập, có thể xuất hiện những ý niệm như tụng càng sẽ cảm thấy tâm loạn động, tụng để mong sớm ngủ, tụng một hai lần đã cảm thấy nản, không muốn tụng nữa, tụng nhưng vẫn suy nghĩ nhiều, nảy sinh hoài nghi về tác dụng của câu Kinh.
Để khắc chế những ý niệm này, khi bạn hít khí vào và thở ra, bạn đã thể hiện ý muốn hết những vui buồn, mệt mỏi trong ngày. Vẫn nằm xuống, nhắm mắt từ từ và dùng ý niệm để tụng thầm câu Kinh Quán Âm. Làm như vậy, bạn sẽ cảm thấy tâm tự nhiên nhẹ nhàng và lâng lâng, cho đến khi mất ý thức và ngủ đi mà không hề hay biết.
Cách niệm Phật trước khi ngủ như thế nào để được lợi ích tối đa? Hãy thực hiện niệm Phật trong cuộc sống hàng ngày và niệm tận tụy trước khi ngủ. Bằng cách này, bạn có thể tìm thấy bình an và sự tịnh tâm, giúp bạn trở thành người mới và sống một cuộc sống thánh thiện.