Trong các phương pháp quản lý cảm xúc, phương pháp tìm về chánh niệm - mindfulness để tự nhìn lại mình, bình tâm quan sát chính mình cách khách quan nhất đã được áp dụng rất nhiều. Với tâm thế quan tâm đến tâm lý học ứng dụng, trị liệu và chữa lành, tôi đã dấn thân vào hành trình thiền tập phương pháp hành thiền. May mắn thay, người hướng dẫn chúng tôi là thiền sư rất nổi tiếng - thầy Thích Minh Niệm.

1. Cơ duyên đến với trải nghiệm tu thiền Vipassana

Trong thời điểm tâm dịch tháng 06-11/2021 tại khu vực phía Nam Sài Gòn và các tỉnh thành lân cận, tôi như bao người khác phải ở nhà để thực hiện cách ly toàn dân. Trong thời gian đó, tôi đã dành thời gian tham gia các khóa học tâm lý trị liệu và quản lý cảm xúc. Tôi học về lý thuyết Phân tâm học và nhận ra rằng mỗi người đều có tổn thương riêng từ thuở ấu thơ. Tất cả chúng ta đều có những tổn thương, chỉ khác nhau về mức độ. Tổn thương này ảnh hưởng đến tính cách của từng người khi trưởng thành. Có những vết thương nỗi đau sâu sắc ảnh hưởng nghiêm trọng đến bản thể trưởng thành.

Từ nhận thức này, tôi hiểu rằng những hành xử bất ổn tính cách hung hăng của nhiều người chủ yếu là do họ chất chứa quá nhiều tổn thương chưa được chữa lành. Và từ đó, tôi quyết định tìm kiếm các phương pháp chữa lành những tổn thương này, giúp cảm xúc trở nên ổn định. Hiểu mình và hiểu người để giúp mình và giúp người.

Và một ngày tôi đọc được thông báo tuyển sinh "Khóa đào tạo các chuyên gia thiền chữa lành" - lấy phương pháp thiền Vipassana làm cốt lõi trong việc chữa lành các tổn thương bên trong. Người trực tiếp hướng dẫn và đồng hành trong khóa học này là thiền sư Thích Minh Niệm - một vị thầy nổi tiếng với hành trình "tu bụi" khắp các tiểu bang của Hoa Kỳ và cũng là tác giả sách bestseller "Hiểu về trái tim".

Và tôi quyết định đăng ký ứng tuyển...

2. Hành trình tiệm cận với khóa trải nghiệm

Hành trình đến với khóa trải nghiệm tu thiền Vipassana này có một chút khác biệt so với những khóa thông thường. Thông thường, chỉ cần đăng ký tại một chùa hay trung tâm thiền nào đó là có thể tham gia khóa học. Nhưng với khóa "Thiền chữa lành" do thầy Minh Niệm tổ chức, quy trình khác. Khóa học này là một chương trình tâm huyết để tuyển chọn và đào tạo những học viên trở thành chuyên gia chữa lành tâm lý theo phương pháp thiền Vipassana. Thời gian học và thực hành kéo dài từ 4 đến 6 năm, và sau đó họ có thể trở thành chuyên gia thực sự.

Vì vậy, thầy tuyển chọn khá kỹ. Mất gần 6 tháng, tôi mới được đến với khóa trải nghiệm dù nó chỉ diễn ra trong vòng 6 ngày.