Ngủ chảy nước miếng: Cẩn trọng với vấn đề sức khỏe

Phap Ngo Thich
Ngủ chảy nước miếng là một hiện tượng phổ biến mà nhiều người trẻ và người lớn đều gặp phải, đặc biệt là ở những người cao tuổi. Trong quá trình ngủ, cơ mặt và...

Ngủ chảy nước miếng là một hiện tượng phổ biến mà nhiều người trẻ và người lớn đều gặp phải, đặc biệt là ở những người cao tuổi. Trong quá trình ngủ, cơ mặt và phản xạ nuốt của chúng ta thường ở trạng thái thả lỏng, dẫn đến tích lũy nước miếng trong miệng. Nếu lượng nước miếng tích tụ lên mức tối đa, cơ mặt sẽ bị giãn ra và không còn thể kiểm soát được nữa.

Trạng thái này khiến cho nước miếng trong miệng tự chảy xuống dạ dày và thực quản khi chúng ta nằm ngửa. Còn khi nằm nghiêng về bên trái hoặc phải, nước miếng sẽ chảy ngược ra bên ngoài. Hiện tượng ngủ chảy nước miếng khiến chăn, gối của chúng ta ướt và có mùi khá khó chịu sau khi tỉnh giấc.

Ngủ chảy nước miếng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, tuy nhiên chúng ta nên tìm hiểu về căn bệnh này để có thể nhận biết được những tín hiệu cảnh báo một số bệnh lý, đặc biệt là ở người lớn tuổi.

Nguyên nhân gây ra ngủ chảy nước miếng

Để hiểu rõ hơn về căn bệnh ngủ chảy nước miếng, chúng ta cần tìm hiểu về nguyên nhân gây ra tình trạng này. Thông thường, nước bọt được bài tiết khi có kích thích từ bên ngoài như thức ăn, màu sắc và mùi vị của món ăn, giờ giấc ăn, hình ảnh, lời nói hoặc suy nghĩ liên quan đến việc ăn uống. Đặc biệt, những món ăn có vị chua như me, xoài có thể kích thích tuyến nước bọt hoạt động mạnh hơn.

Ngoài những kích thích thông thường, còn có một số nguyên nhân khác gây ra ngủ chảy nước miếng, bao gồm:

  • Các vấn đề về thần kinh và tâm lý: Các bệnh lý liên quan đến thần kinh như thần kinh hệ thực vật, rối loạn thần kinh có thể kích thích tuyến nước bọt và làm tăng tiết nước miếng, ngay cả khi chúng ta đang ngủ. Ngoài ra, tình trạng stress, rối loạn giấc ngủ, căng thẳng, mệt mỏi và suy nhược cũng là những nguyên nhân thường gặp của ngủ chảy nước miếng.

  • Thói quen ăn uống: Đã được đề cập, việc ăn uống và nghĩ về thức ăn cũng có ảnh hưởng đáng kể đến tình trạng ngủ chảy nước miếng. Tiết nước bọt khi ngủ có thể do thường xuyên ăn nhiều món có gia vị cay như hồ tiêu, mù tạt, ớt. Thêm vào đó, ăn quá đủ vào buổi tối cũng dễ khiến nước bọt tiết ra nhiều hơn khi ngủ.

  • Vấn đề về răng miệng: Ngủ chảy nước miếng thường xuất hiện ở những người có vấn đề về nha khoa như viêm họng, sâu răng, loét viêm mạc miệng, và nhiều vấn đề khác.

  • Vấn đề về tiêu hóa: Ngủ chảy nước miếng thường gặp ở những người có rối loạn tiêu hóa, viêm loét dạ dày hoặc hành tá tràng.

Ngoài các nguyên nhân trên, rối loạn hệ nội tiết và sử dụng một số loại thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng ngủ chảy nước miếng.

Ngủ chảy nước miếng là hiện tượng tự nhiên của cơ thể, tuy nhiên, khi tình trạng này diễn ra quá mức, có thể là tín hiệu cảnh báo về những vấn đề sức khỏe liên quan đến hệ thần kinh, tiêu hóa và răng miệng, thậm chí đột quỵ ở những người lớn tuổi.

Biện pháp khắc phục ngủ chảy nước miếng

Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng ngủ chảy nước miếng, có thể gây khó chịu và gây hôi miệng. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tình trạng này một cách hiệu quả:

  • Làm sạch xoang mũi trước khi ngủ: Vệ sinh xoang mũi giúp giảm tắc nghẽn và không cần phải thở qua miệng, giảm lượng nước miếng chảy ra ngoài. Hãy vệ sinh xoang mũi bằng các sản phẩm chuyên dụng trước khi đi ngủ để đảm bảo mũi thông thoáng và sạch sẽ.

  • Thay đổi tư thế khi ngủ: Nằm ngửa là tư thế tốt nhất để nước miếng chảy vào dạ dày và thực quản thay vì chảy ra ngoài. Hãy sử dụng gối đỡ đầu để nâng đầu ở một vị trí thoải mái, giúp hạn chế tình trạng chảy nước bọt khi ngủ.

  • Ăn uống hợp lý: Hạn chế ăn những thực phẩm có gia vị cay như ớt, tiêu, mù tạt để tránh kích thích tuyến nước bọt tiết ra nhiều hơn. Ngoài ra, không ăn quá no vào buổi tối sẽ giúp tránh tình trạng chảy nước miếng khi ngủ.

  • Giữ tinh thần thoải mái: Luôn giữ tư duy thoải mái, không căng thẳng và stress cũng là một cách giảm tình trạng ngủ chảy nước miếng. Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ và giữ được lịch ngủ đều đặn để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

Tổng hợp lại, ngủ chảy nước miếng thường là hiện tượng vô hại, nhưng nếu diễn ra thường xuyên, nó có thể gây khó chịu và không hợp vệ sinh. Vì vậy, hãy áp dụng các biện pháp khắc phục tình trạng này hoặc thăm khám bác sĩ nếu cần thiết.

1