Cùng nhau hạnh phúc sống với nhau, nhưng không tránh khỏi những lúc cãi cọ với "một nửa" của chúng ta. Điều này là chân lý không thể phủ nhận, chỉ cần nói chuyện với bất kỳ cặp đôi nào chúng ta đã gặp. Họ sẽ chia sẻ như thế nào? Và đừng phải đi xa, chỉ cần nhìn vào trường hợp của chúng ta, chúng ta sẽ tìm thấy câu trả lời ngay.
Vâng, dù đã yêu nhau, đã sống chung với nhau, dù có hạnh phúc đến đâu, chúng ta vẫn không tránh khỏi những lúc giận dữ, cãi vã và tranh cãi. Điều này là chuyện bình thường, ai cũng trải qua những khoảnh khắc như vậy. Vấn đề ở đây là gì? Đó là khả năng hóa giải nỗi tức giận đó. Đôi khi, một câu nói nhỏ, một vấn đề nhỏ có thể dẫn đến những cuộc tranh luận, cãi chiết vô tận. Đây là điều không hay, đau đầu và làm đau lòng.
Tôi đã thực sự cười khi nghe bạn thân kể lại câu chuyện này. Một ngày đẹp trời, anh ta thấy con nhỏ đã tự cầm đũa ăn cơm và anh ta khen: "À, hay quá. Bố biết ngay mà, khoảng 4, 5 tuổi, mọi đứa trẻ đều biết tự ăn". Câu nói này không có gì sai, nhưng nó đã làm cho vợ anh ta "ngứa tai": "Nói thế mà cũng nói được. Thưa anh, suốt hơn bao năm nay ai đã chỉ dẫn con từng ngày một? Anh chứ gì? Ai nấu ăn và chăm sóc con từ lúc con bắt đầu ăn dặm đến khi tự ăn? Anh chứ gì?".
Từ "ai" đã khiến cho anh chồng không chịu nổi. Nếu không kiềm chế được, tranh luận chắc chắn sẽ nổ ra ngay. Tôi hiểu rằng câu nói của người vợ không sai, nhưng sai ở chỗ không biết nói một cách khéo léo. Nếu nói như này: "À, hay quá. Nhờ mẹ con mà con biết cầm đũa rồi". Nghe như vậy, thì người vợ sẽ nhận ra và cười vui vẻ.
Vậy là dù có chuyện nhỏ hay lớn, có thời điểm khiến chúng ta bối rối và không biết làm thế nào để giải quyết với vợ/chồng. Ví dụ, vào một ngày thứ hai, khi thấy chồng mặc đẹp, vợ đùa: "Chà, hẹn hò với mèo à mà mặc đẹp thế?". Ngạc nhiên thay, chồng đáp lại: "Em nói linh tinh, không quan tâm đến công việc của anh à? Hôm nay anh phải đi họp. Em đã nhớ chưa? Anh phải đi họp. Em nghi ngờ công việc của anh như thế nào? Lâu nay, anh đã đi làm và kiếm tiền để lo cho ai? Để lo cho mèo à? Hãy nói!".
Điều này có thể dẫn đến hai tình huống, nếu vợ không chịu ngừng tranh giành với chồng và đưa ra những chứng cứ từ quá khứ, cuộc tranh luận lớn sẽ xảy ra. Tuy nhiên, nếu vợ im lặng, "tình hình" sẽ thay đổi ngay lập tức. Nói cách khác, im lặng là một cách tốt để tránh xung đột. Nhưng im lặng cũng khó khăn vì cảm giác tức giận trong lòng mình. Thế làm sao? Nhiều chuyên gia tâm lý cho rằng, cách tốt nhất là ngồi yên và thở.
Một người bạn của tôi được khen là một gia đình hạnh phúc, và anh ta cười khì khì nói: "Sống chung với nhau, chồng vợ cãi cọ là chuyện bình thường. Nhưng khi giận quá, muốn nói điều gì đó, hãy thực hiện cách thở giống như bác sĩ Nguyễn Khắc Viện đã hướng dẫn".
Hãy kể lại câu chuyện thú vị này: Năm 1942, khi làm việc tại một bệnh viện ngay ngoại ô Paris, ông Viện mắc bệnh lao. Vào thời điểm đó, chưa có thuốc điều trị như hiện nay, vì vậy ông đã phải phẫu thuật bảy lần, cắt bỏ một phần phổi phải, một phần ba phổi trái và tám xương sườn. Vì sức khỏe yếu, mỗi lần cắt phải chờ hai tháng mới tiếp tục cắt phần khác. Những lúc đó, anh ta đã đọc rất nhiều sách, trong đó có những cuốn sách triết học của Trung Quốc và Ấn Độ. Là người suy giảm về hô hấp, ông ông chú ý đặc biệt đến Yoga, trong đó việc thở đúng cách rất quan trọng. Ông đã tìm ra lối sống của mình từ đây.
Phương pháp thở của ông được tóm gọn trong một vài câu hoàn toàn dễ nhớ: "Thót bụng thở ra / Phình bụng thở vào / Hai vai bất động / Chân tay thả lỏng / Êm, chậm, sâu, đều / Bình thường qua mũi / Khi gấp qua mồm / Đứng, ngồi hay nằm / Ở bất kỳ đâu cũng được / Bất kỳ lúc nào cũng được".
Rõ ràng, phương pháp thở đúng cách đơn giản nhưng rất hiệu quả cho sức khỏe và có thể kiểm soát cơn tức giận ngay lúc đó. Thật kỳ diệu, tôi đã thực hành và cảm nhận rằng mình trở về một trạng thái khác, và cách nói chuyện của tôi cũng khác nhằm hạn chế những xung đột có thể xảy ra!
LÊ MINH QUỐC
Minh họa: MINH SƠN
